Preocupações com o Sol

O verão trouxe consigo os dias mais quentes, ideais para descansar ao sol na praia e atingir um tom de pele mais bronzeado, desejado por tantos. Na verdade, a exposição ao sol pode trazer vários benefícios para a saúde e contribuir para o bem-estar mental. No entanto, é importante saber cuidar da pele e tomar as devidas precauções, de modo a evitar a exposição excessiva e desprotegida que pode causar danos nocivos a longo prazo.
Neste artigo, exploramos a importância de proteger a sua pele do sol e apresentamos algumas medidas que pode adotar para preservar a sua saúde nesta altura do ano.

A importância de se proteger do sol

A exposição solar de forma saudável e adequada promove a produção de vitamina D. Esta favorece a saúde dos ossos e dentes, e ajuda a manter o funcionamento normal do sistema imunitário. Pode ainda contribuir para a prevenção de doenças como a osteoporose, depressão, doenças infecciosas e cardiovasculares e até algumas doenças oncológicas.

Contudo, é fundamental saber quais os cuidados a ter no verão, uma vez que passar demasiado tempo ao sol sem se proteger pode causar danos à pele e à saúde a curto e longo prazo. Entre os possíveis malefícios da exposição prolongada aos raios UV estão as queimaduras solares, o envelhecimento precoce da pele e até lesões mais graves, como tumores.

De acordo com os dados do último Registo Oncológico Nacional (2020), o cancro da pele é uma das doenças oncológicas mais frequentes e os números têm vindo a aumentar. Foram registados 3 626 novos casos, com uma clara incidência superior nos distritos do Porto, Aveiro e Faro. Ainda assim, estudos revelam que a deteção atempada deste tipo de doença pode aumentar exponencialmente a possibilidade de recuperação. Segundo o Instituto Nacional de Estatística, a taxa de sobrevivência a 5 anos para o melanoma é superior a 80% quando diagnosticado precocemente.

Portanto, cuidar da saúde da pele é um investimento a longo prazo. Há que saber encontrar um equilíbrio, conhecendo tanto os riscos como os cuidados a ter, para manter uma pele saudável e de aspeto jovem por mais tempo. Conheça as medidas que pode tomar para proteger a sua pele dos efeitos nocivos do sol e preservar a sua saúde.

Proteção contra os efeitos nocivos do sol

Para se proteger dos danos que o sol pode causar à sua pele, deve usar protetor solar com um fator de proteção adequado. Este deve ser aplicado uniformemente sobre toda a pele exposta, a cada duas horas ou após o contacto com a água. Quanto mais clara for a tonalidade da pele, mais cuidado deve ter e mais elevado o fator de proteção necessário. O mínimo deve ser FPS 30 e deve ter proteção contra UVA e UVB.

Usar vestuário apropriado como chapéus de abas largas e óculos de sol com proteção UV pode ajudar a manter a pele e os olhos protegidos. Evite a exposição solar direta nas horas de maior calor, geralmente entre as 11h e as 16h.

Manter-se hidratado é vital: beba muitos líquidos ao longo do dia. Em casa, depois de tomar duche, aplique um creme hidratante pós-solar no rosto e no corpo. Caso tenha algum problema de saúde ou pertencer a um grupo vulnerável, deve estar mais atento e ter especial cuidado para se proteger do calor.

Consultas regulares com um Dermatologista

O acompanhamento médico especializado é fundamental para manter a saúde da pele. Durante as consultas, o dermatologista poderá aconselhá-lo sobre os cuidados a ter, bem como identificar e analisar sinais precoces de cancro da pele ou outros problemas de saúde. A sua deteção precoce permite o tratamento atempado e mais eficaz.

Proteger-se do sol é essencial para preservar a sua saúde e prevenir problemas a curto e longo prazo, como os eritemas solares e o cancro da pele. Lembre-se de usar estas medidas de proteção diariamente e procure acompanhamento médico regular, de modo a manter uma pele saudável, por muitos e bons anos. Ter um seguro de saúde é uma forma eficaz de garantir acesso aos cuidados de saúde que precisa, sempre que precisa.

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